GARUDA MUDRA "EL PÁJARO MÍTICO"

   

• Garuda representa al ave mítica, rey de los pájaros y del aire, enemiga de las serpientes, y personifica la libertad, la fuerza y el poder. 
• En general  los pájaros tienen una vista muy aguda, un magnífico sentido de la orientación y un gran instinto de supervivencia. Los seres humanos muchas veces nos cuesta cambiar las circunstancias y cargamos con ellas, pero podemos elegir elevarnos por encima de ellas y despegar el vuelo hacia la libertad.
• Este Mudra, por lo tanto,  posee un gran poder y debe usarse dosificado. En los casos de hipertensión(tensión alta) ir con cuidado.
• Beneficios: 
• Ayuda a tratar todo tipo de dolencias torácicas y es beneficioso para los pulmones.
• Activa la irrigación y la circulación sanguínea, revitaliza los órganos y equilibra las energías de las dos mitades del cuerpo. Ya sea en la zona de la pelvis o en la del pecho, vitaliza y estimula. 
• Relaja y suaviza los dolores y trastornos de la menstruación, las molestias en el estómago y las dificultades respiratorias.
• Es de gran ayuda también en casos de agotamiento físico y variaciones del estado anímico.
• Práctica:
• Empezar poniendo la mano derecha sobre la izquierda, enlazadas por los pulgares, estirando las palmas y los dedos de las manos, colocarlas sobre el vientre,respirar lenta y profundamente por la nariz,procurar mantener una actitud positiva,además se puede trabajar con esta afirmación, o si lo prefiere elegir una de su propia creación:"Soy libre interiormente, tomo lo que me corresponde y vivo en armonía con mi mundo".
• Después colocar las manos sobre el estómago(posición mudra) respirar.. y para terminar coloque las manos sobre el esternón y abriendo hacia los hombros, respirar.....
• En las prácticas de cualquiera de los mudras a trabajar se debe mantener la posición durante 7, 14 0 21 ciclos respiratorios, todo dependiendo de los síntomas a tratar. En síntomas agudos, mantener la posición durante el tiempo que se necesite para alcanzar el efecto deseado. En casos crónicos, practicar el mudra apropiado alrededor de 15 minutos, tres o cuatro veces al día; (mañana, mediodía y noche).