Este blog está dedicado al desarrollo armonioso, es una guia practica, para caminar hacia la luz, el amor, la expansión del ser, ya que somos un milagro de la creación
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domingo, 16 de marzo de 2014
GARUDA MUDRA "EL PÁJARO MÍTICO"
Garuda representa al ave mítica, rey de los pájaros y del aire, enemiga de las serpientes, y personifica la libertad, la fuerza y el poder.
En general los pájaros tienen una vista muy aguda, un magnífico sentido de la orientación y un gran instinto de supervivencia. Los seres humanos muchas veces nos cuesta cambiar las circunstancias y cargamos con ellas, pero podemos elegir elevarnos por encima de ellas y despegar el vuelo hacia la libertad.
Este Mudra, por lo tanto, posee un gran poder y debe usarse dosificado. En los casos de hipertensión(tensión alta) ir con cuidado.
Beneficios:
Ayuda a tratar todo tipo de dolencias torácicas y es beneficioso para los pulmones.
Activa la irrigación y la circulación sanguínea, revitaliza los órganos y equilibra las energías de las dos mitades del cuerpo. Ya sea en la zona de la pelvis o en la del pecho, vitaliza y estimula.
Relaja y suaviza los dolores y trastornos de la menstruación, las molestias en el estómago y las dificultades respiratorias.
Es de gran ayuda también en casos de agotamiento físico y variaciones del estado anímico.
Práctica:
Empezar poniendo la mano derecha sobre la izquierda, enlazadas por los pulgares, estirando las palmas y los dedos de las manos, colocarlas sobre el vientre,respirar lenta y profundamente por la nariz,procurar mantener una actitud positiva,además se puede trabajar con esta afirmación, o si lo prefiere elegir una de su propia creación:"Soy libre interiormente, tomo lo que me corresponde y vivo en armonía con mi mundo".
Después colocar las manos sobre el estómago(posición mudra) respirar.. y para terminar coloque las manos sobre el esternón y abriendo hacia los hombros, respirar.....
En las prácticas de cualquiera de los mudras a trabajar se debe mantener la posición durante 7, 14 0 21 ciclos respiratorios, todo dependiendo de los síntomas a tratar. En síntomas agudos, mantener la posición durante el tiempo que se necesite para alcanzar el efecto deseado. En casos crónicos, practicar el mudra apropiado alrededor de 15 minutos, tres o cuatro veces al día; (mañana, mediodía y noche).
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